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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蝦密？！起司會誘發偏頭痛 原來這些食物都要少碰！
: 偏頭痛是困擾許多人的毛病，一般會在頭的一側隱隱作痛，並且會感受到脈搏性，好像有東西在那邊跳，這就是典型的偏頭痛症狀。而引發偏頭痛的原因非常多樣與複雜，但還是有一些撇步能預防或減輕偏頭痛的發生喔，今天就讓蒼藍鴿醫師來為我們講解一下吧！
蒼藍鴿醫生表示，有一些食物已經被證實會引發偏頭痛了，例如：起司、鹹食、加工食品，還有另外不規律的三餐、過量的咖啡因、酒精...因此有偏頭痛病史的人，要儘量減少這些食物的攝取！而廣為人知的「味精」、甜味劑「阿斯巴甜」，也可能是引發偏頭痛的元兇。
除了食物、飲品、調味劑，強烈的感官刺激、睡太多、太少、時差、壓力大，都可能是病因之一。偏頭痛算是「原發性頭痛」的一種，主要是因為我們腦部的痛覺受器對疼痛太敏感。導致腦中一些神經傳導物質的變動、或是血管的放鬆收縮就容易引發頭痛。因此基本上照著以上的預防方法做，就會有很大的緩解。
不過若是做了卻沒有改善，那很有可能你的頭痛並不是偏頭痛，建議去詢問專業醫生才能找出病因喔～
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為什麼你討厭吃它？味覺練習克服恐懼！
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【早安健康／石井克枝、賈克?貝呂塞、坂井信之、田尻泉（味覺教育權威專家）】
排斥沒吃過的食物：新食物恐懼現象
在前述實驗中，WW組嬰兒討厭紅蘿蔔味玉米片，就是所謂的「新食物恐懼現象」。人類是必須攝取各種肉類、蔬菜、穀物等多種營養成分食物的雜食動物。話雖如此，如果完全不做選擇、什麼都吃，萬一吃到不適合的食物就會不舒服，因此大都數的人都會避開自己沒經驗過的食物，這原本就是人體自我防禦的一種本能。不過，新食物恐懼的嚴重程度因人而異，較不嚴重的人仍會去嘗試新食物，但嚴重的人所攝取的食物就非常有限。
我想，因為孩子老是不吃沒吃過的食物，而感到困擾的人很多，不過這其實是人類的一種本能。雖然在嬰兒時期，還不太會有新食物恐懼的問題，可是等到小孩會到處跑的時候，問題就會快速浮現出來，尤其是2到6歲兒童特別明顯。所以妊娠和哺乳時，必須讓嬰兒有各種食物的飲食經驗，讓他們習慣各種食物的味道，這點十分重要。
那麼要怎麼做，才能消除新食物恐懼？青春期的女生看到朋友在吃東西，就會湧現想要要嘗試看看的想法。另外，就像前面提到過的，分辨食物時，氣味扮演著相當重要的角色，對氣味敏感的小朋友，新食物恐懼的程度也比較嚴重，所以如果有兒童不敢吃的食物時，可以試著減少食物的氣味，或是多加善用兒童熟悉的氣味。
此外，美乃滋有抑制苦味和風味的效果，只要適當加以使用，應該也有不錯的效果。但不管是哪一種方法，至少都要吃5到8次，才能有效克服對某種食物的恐懼。若是等到長大成人後，就會因為可以自由選擇食物，而越來越難克服我們對新食物的恐懼，因此這個問題必須及早解決才行。
順帶一提，7歲女童的新食物恐懼嚴重程度，和媽媽的新食物恐懼嚴重程度，以及女童本身的不安傾向有關，反而和女童小時候是否吃母乳無關。對新食物感到恐懼，大概是天生遺傳吧！因此，就算想克服對新食物的恐懼，失敗的可能性也很高。
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本文摘自《餐桌上的味覺練習》／石井克枝、賈克?貝呂塞、坂井信之、田尻泉（味覺教育權威專家）／大是文化
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